Y

kenjorath

✨ Спеціально для активного довголіття

Йога для мудрого
покоління

Відкрийте для себе силу м'якої йоги, спеціально адаптованої для людей похилого віку. Зміцнюйте тіло, заспокоюйте розум та насолоджуйтесь активним життям у будь-якому віці.

50+
Учасників
3+
Роки досвіду
4.9
Рейтинг
Записатися на заняття Дізнатися більше
Йога для пожилих людей
🧘‍♀️
💪
🌿
✨

Чому йога ідеальна для активного довголіття?

Наш підхід до йоги спеціально розроблений для людей похилого віку, враховуючи всі особливості та потреби зрілого організму. Ми допомагаємо зберігати активність, гнучкість та позитивний настрій.

Основні принципи нашої практики:

  • ✓ М'які рухи та поступовий розвиток гнучкості
  • ✓ Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
  • ✓ Дихальні техніки для покращення кровообігу
  • ✓ Медитативні практики для зменшення стресу
  • ✓ Індивідуальний підхід до кожного учасника
Група пожилих людей займається йогою
50+
Учасників

Наші послуги

Пропонуємо різноманітні формати занять йогою, адаптовані спеціально для людей похилого віку

👥

Групові заняття

Заняття у дружній атмосфері з однодумцями. Мотивація та підтримка групи допомагають досягати кращих результатів.

Дізнатися більше →
👤

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших індивідуальних особливостей, можливостей та потреб.

Дізнатися більше →
🏠

Домашні консультації

Заняття у комфортній домашній обстановці для тих, хто надає перевагу приватності.

Дізнатися більше →

Корисні ефекти регулярних занять йогою

💪 Фізичні переваги

  • • Покращення гнучкості та рухливості
  • • Зміцнення м'язів кора та спини
  • • Покращення координації та рівноваги
  • • Нормалізація артеріального тиску
  • • Покращення якості сну

🧠 Ментальні переваги

  • • Зменшення рівня стресу та тривожності
  • • Покращення концентрації уваги
  • • Підвищення самооцінки та впевненості
  • • Розвиток внутрішньої гармонії
  • • Позитивний вплив на настрій

🤝 Соціальні переваги

  • • Нові знайомства та дружні стосунки
  • • Відчуття приналежності до спільноти
  • • Мотивація та взаємна підтримка
  • • Активне соціальне життя
Пожилі люди займаються йогою на природі
⭐
4.9/5
Рейтинг
🎯
100%
Результат

Що включають наші заняття?

Кожне заняття - це комплексний підхід до оздоровлення та гармонійного розвитку

Структура заняття (75 хвилин):

1
Розминка та дихальні вправи (10 хв)

Підготовка тіла, активація дихання

2
М'які асани та рухи (40 хв)

Основна частина з адаптованими позами

3
Вправи на координацію (15 хв)

Покращення рівноваги та стійкості

4
Релаксація та медитація (10 хв)

Заспокоєння розуму, відновлення енергії

🌟 Особливості нашого підходу:
  • • Використання допоміжних предметів (блоки, ремені)
  • • Модифікації вправ для різного рівня підготовки
  • • Постійний контроль самопочуття учасників
  • • Позитивна та підтримуюча атмосфера

Вартість послуг

Доступні ціни для активного та здорового довголіття

Разове заняття

200 ₴
за заняття
  • ✓ Групове заняття 75 хв
  • ✓ Весь необхідний інвентар
  • ✓ Індивідуальні модифікації
Записатися
Популярно

Абонемент на місяць

700 ₴
8 занять
  • ✓ 8 групових занять
  • ✓ Економія 900 ₴
  • ✓ Безкоштовна консультація
  • ✓ Матеріали для дому
Записатися

Індивідуальне заняття

450 ₴
за заняття
  • ✓ Персональний підхід
  • ✓ Заняття 60 хв
  • ✓ Гнучкий розклад
  • ✓ Можливість вдома
Записатися

Історії наших учасників

Дізнайтеся, як йога змінила життя людей похилого віку та допомогла їм відчути себе молодшими

Галина Петрівна

68 років, займається 8 місяців

"

Після виходу на пенсію почала відчувати скутість у спині та загальну слабкість. Заняття йогою в kenjorath повернули мені гнучкість та впевненість у собі. Тепер я можу вільно рухатися, краще сплю і відчуваю себе на 20 років молодшою!

⭐⭐⭐⭐⭐
Групові заняття

Микола Васильович

72 роки, займається 1 рік

"

Спочатку був скептично налаштований - чи підійде йога чоловіку мого віку? Але індивідуальний підхід інструкторів та адаптовані вправи переконали мене. Покращилася координація, зміцнилися м'язи, а головне - знайшов нових друзів!

⭐⭐⭐⭐⭐
Індивідуальні заняття

Результати наших учасників

Середні показники покращення за перші 3 місяці занять

+40%
Покращення гнучкості
+30%
Покращення рівноваги
-50%
Зменшення стресу
95%
Покращення настрою
Приєднатися до успішних історій

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про заняття йогою для людей похилого віку

🤔 Чи підійде мені йога, якщо я ніколи нею не займався?

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність. Кожен учасник рухається у своєму темпі, без примусу та перенапруження.

🏥 Чи безпечна йога при проблемах зі спиною та серцем?

Наш підхід передбачає обов'язкове врахування всіх особливостей здоров'я кожного учасника. Перед початком занять проводимо детальну консультацію, а всі вправи адаптуємо під ваші можливості. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем.

⏰ Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Для отримання стабільного результату рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність. Ми допоможемо підібрати оптимальний графік саме для вас.

👕 Що потрібно для занять? Чи потрібен спеціальний інвентар?

Потрібен лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та носки з антисковзним покриттям. Весь необхідний інвентар (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. За бажанням можете принести власний килимок та пляшку води.

📅 Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже після 2-3 занять: покращується настрій, зменшується напруга. Помітні фізичні зміни (гнучкість, сила, координація) з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять.

💰 Чи можна спробувати заняття безкоштовно?

Так! Для нових учасників ми пропонуємо безкоштовну ознайомчу консультацію, під час якої можна познайомитися з інструктором, дізнатися про методики та спробувати кілька простих вправ. Перше групове заняття зі знижкою 50%.

Не знайшли відповідь на ваше запитання?

Зв'яжіться з нами для персональної консультації

Задати запитання

Готові почати свій шлях до здоров'я?

Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на заняття